ZDRAVÉ HUBNUTÍ

Dlouhodobé a především trvalé zdravé hubnutí není pouze o redukci nadváhy, ale jde o změnu přístupu k jídlu a o přechod na zdravé stravování, které nám dodá nejen kalorickou, ale i nutriční hodnotu a tím nastaví dostatečný přísun všech důležitých látek pro správné fungování našeho organizmu.

Zdravé hubnutí probíhá ve spolupráci s odborníkem na stravování, redukci nadváhy a zdravý životní styl. Cílem je odhalit slabiny ve Vašem životním stylu a nastavení potřebných změn ke zlepšení celkové životní a wellness kondice. Začít se stravovat zdravěji nebo zdravě zhubnout nelze zvládnout za jeden den, a proto je velmi vhodná podpora a pomoc někoho, kdo Vám celý proces změny pomůže zvládnout exektivně.

OSOBNÍ KONZULTACE S ODBORNÍKEM

Trvá cca 1h a předchází ji vyplnění podrobného vstupného dotazníku (cca 50 otázek). Na základě analýzy těchto informací dostanete praktická doporučení a specifické rady pro redukci nadváhy ev. řešení Vaší situace.

VHODNÉ PRO KLIENTY, KTEŘÍ

se snaží redukovat hmotnost, ale nedaří se to
potřebují podporu v motivaci a disciplíně v redukčním programu a v „problémových“ situacích – např. jak jíst v restauraci nebo na večírku
už ví něco o výživě, ale mají ještě spoustu nezodpovězených otázek hlavně v praktické oblasti – např. jestli je lepší k obědu salát s kuřecím masem nebo těstoviny
chtějí začít s redukcí nadváhy a neví jak
chtějí zlepšit svoji fyzickou kondici
neví, jak jíst a hýbat se, aby si prodloužili svůj aktivní život
jsou ve stresu, nemají čas a cítí se stále unaveni
přestávají být spokojeni se svou postavou
chtějí zdravě vařit pro celou rodinu

NA VSTUPNÍ KONZULTACI BY MĚLO DOJÍT TAKY KE STANOVENÍ DALŠÍHO POSTUPU:

osobní dietní a wellness plán pro zdravé hubnutí
další dovyšetření zdravotního a fitness stavu klienta - laboratorní testy, testy kondice
komplexní wellness program
další osobní konzultace tzv. wellness coaching – konzultace cca každých 14 dní
jiný individuální plán a spolupráce s poradcem, který závisí na potřebách klienta

NÁSLEDNÉ KONZULTACE A KOUČING

PROBÍHAJÍ 1-2X ZA MĚSÍC. NA ZÁKLADĚ ZÁVĚRŮ ZE VSTUPNÍ KONZULTACE MŮŽETE OČEKÁVAT:

další odbornou pomoc hlavně v oblasti motivace pro zdravé hubnutí
praktické doporučení při realizaci redukčního programu
řešení specifických situací (např. služební cesty, stravování v restauracích, dovolená, noční směny)
případné úpravy jídelníčku na základě Vašich konkrétních potřeb
zpětná vazba na pochybení a hledání cesty, jak to zvládat zdravé hubnutí bez zbytečných chyb
asistenci při výběru potravin přimo při společném nákupu
recepty na přípravu jídel v rámci pravidel zdravého stravování

VYPRACOVÁNÍ DIETNÍHO A WELLNESS PLÁNU PRO POSÍLENÍ ZDRAVÍ A VITALITY

Na základě podrobného dotazníku a osobní konzultace vypracujeme individuální dietní a wellness plán pro zdravé hubnutí za účelem nejen redukce hmotnosti, ale i ozdravení a vylepšení Vašeho stávajícího stravování, prevence zdraví a lepší kondice.

Plán obsahuje již konkrétní a na míru připravené doporučení stravy i pohybu. Vychází z podrobné anylýzy stavajícícho stavu a respektuje potřeby každého klienta v jeho denní vytížení a životní situaci.

VHODNÉ PRO KLIENTY, KTEŘÍ

chtějí změnu pomalou a celkovou
cítí, že jim chybí energie a vitalita
chtějí zdravě redukovat pár nadbytečných kg (cca 5-7kg)
neví, jak se stravovat zdravě a co dělat k tomu, aby se cítili fit
myslí na budoucnost, chtějí žít fit a prodloužit si tak život
potřebují dietní jídelníček pro podporu zdravotního stavu – cukrovka, cholesterol, dna

KOMPLEXNÍ KOUČING PRO CELKOVÉ POSÍLENÍ ZDRAVÍ A VITALITY

Jedná se o komplexní a naprosto individuální program, který přináší nejen zdravé hubnutí a dosažení optimální váhy, ale i dlouhodobé udržování dosažené váhy, zlepšení celkové kondice a postupnou změnu životního stylu. Je určen pro klienty, kteří chtějí zpomalit proces stárnutí a zůstat fit, nebo opět ztracené zdraví získat. Zdravotní stav velice souvisí se životním stylem. Na základě odborných informací ze všech souvisejících oblastí společně sestavíme takový plán, aby Vám vyhovoval a splnil Váš cíl. Ať už se budete chtít cítit lépe po stránce vitality a energie nebo budete chtít změnit Váš současný životní styl zdravějším směrem.

VHODNÉ PRO KLIENTY, KTEŘÍ

náročné klienty, kteří chtějí změnu s profesionálním vedením
to pro tentokrát s hubnutím myslí opravdu vážně a chtějí, aby změna byla trvalá
si chtějí váhu dlouhodobě a pohodově udržovat a nemají čas u toho počítat kalorie
znají hodně o hubnutí a potřebují podporu a motivaci
už zkusili hodně diet, ale nic nezabírá
chtějí redukovat hmotnost o více než 5-7kg
nemají čas pravidelně vařit, jí často v restauracích, jsou na služebních cestách, mají náročné zaměstnání
jsou „věční dietáři“, kteří potřebují redukční plán ušitý na míru a přímou podporu odborníka
mají zdravotní limity, které komplikují stravování (alergie, nesnášenlivosti potravin atd.)

KOMPLEXNÍ WELLNESS PROGRAM ZAHRNUJE

vstupní konzultaci - seznámení se s osobním zdravotním stavem, stravovacími návyky, životním stylem a předešlými zkušenostmi
dovyšetření zdravotního stavu včetně vyšetření stupně vitality a obranyschopnosti organizmu (stanovení hladiny antioxidantů)
vyšetření tělesné kondice a fitness stavu
sestavení individuálního dietního a wellness plánu
osobního konzultace 2-4x měsíčně během celého procesu redukce nadváhy (program je nejméně na 3 měsíce)
výživové a detoxikační doplňky
individuální koučing při postupné změně životního stylu
výběr vhodné pohybové aktivity, ev. konzultaci s fitness trenérem, na míru fitness program
výběr vhodných doplňkových procedur